практика коучинга
Балансируем по жизни
практика коучинга
14.11.16
Балансируем по жизни

Каждому из нас хочется быть счастливым.

Кто-то видит это философски, кто-то же вовсе не заморачивается и довольствуется счастьем в обыденности. В наши дни всё больше появляется новых источников, книги, интернет-порталы, люди, которые часто являются глотком свежего воздуха.

Коучинг – новая, модная, популярная технология, которая помогает создать гармонию в своей жизни. И она дествительно является очень экологичной.

Жизнь можно представить циклично. Всё повторяется: мода, поколения, а также  желание иметь баланс во всём. Когда речь идёт о достижениях своих целей, баланс является классикой, как маленькое черное платье.

Предлагаем вашему вниманию коучинговое упражнение, позволяющее расставить все точки над «і» - «Колесо жизненного баланса, или 5 шагов к счастью».

Шаг 1. Начертите круг. Возьмите циркуль или яркий фломастер, а также попробуйте внести элемнет творчества, что может проявиться в ярких красках, добавлении интересных элементов.

Разбейте на 6-8 -10-12 равных секторов. Внутри круга поставьте ноль. Это будет точкой отсчета и далее к границе по нарастающей до 10.

Шаг 2. Обозначте сферы жизни.  Здесь важно описать сферы жизни, из которых состоит сейчас ваш каждый день. На это помогут ответить такие вопросы как: «Что для меня важно? Куда я вкладываю энергию/силу/время/деньги?» Главное - быть честным с самим собой.

Шаг 3. Оцените эффективность в каждой сфере по такому признаку. При этом, важно осознавать, что это ваше субъективное настоящее ваше мнение.

0 – это отсутствие проявления этой сферы в вашей жизни. ,

1,2,3 – минимально представлено в вашей жизни, и результатами вы не совсем довольны.

Соответственно, 10 - максимальная удовлетворенность в данной сфере. Во время оценивания идите только за вашим личным мнением, интуитивным чувством или рациональным подходом.

Шаг 4. Анализ колеса.

Нарисовав колесо, ответьте себе на вопрос: «Что я вижу? Что я хочу и могу улучшить? Что я хочу изменить? Куда я дальше буду вкладывать свои силы? Как катится мое колесо?»

Шаг 5. Выбираем 1-3 сферы, которые на данном этапе жизни для нас являються наиболее приоритетными. Это значит, что именно в эти сферы мы ощущаем важность вкладывать себя, свои силы и готовы работать, чтобы можно было ощутить их эффективность. Далее мы ставим задачи, планы, цели, часто именно с временными рамками. И через, определенное вами, время замеряете результаты, повторив это упражнение.

Помните, что главное - не оставлять начатое, быть честным с собой, трудиться, мечтать и желать, ведь баланс и гармония даже на слух приятные слова, а по ощущениям однозначно!

Понравился материал? Поделись с друзьями!
вверх